Začneme rovno zhurta prvou knižkou, ktorou je kniha Z fitka do kuchyne špeciál s podnadpisom Ako sa dobre najesť a mať super postavu. Povedzme si to na rovinu, môcť zjesť čokoľvek a kedykoľvek bez výčitiek a počítania kalórií a pritom mať postavu, ktorú by nám závidela aj Karolína Kurková, to je tak trochu sen každej ženy. Alebo iba môj? :D Pár rád ako na to t. j. nech je vlk sýty i ovca zostane celá (alebo ako sa najesť do sýtosti a pritom sa nebáť o svoju postavu), vám poskytnú fitness tréneri a zanietení kuchári z tímu Fitshaker.
V knižke nájdete 142 receptov, ktoré sú rozdelené do 9 sekcií:
1. raňajky
2. snacky
3. polievky
4. s mäsom
5. bez mäsa
6. návštevy
7. sladké
8. pečivo
9. prílohy
Poctivo som si prešla každú sekciu, prečítala zloženia receptov a postup a tak trochu sa najedla (alebo poslintala) z fotiek. Ak premýšľate, či si knižku kúpiť alebo ju darovať niekomu blízkemu, v rozhodovaní vám môžu pomôcť tieto plusy a mínusy:
Čo veľmi poteší:
+ tipy od Fitshaker tréneriek (nie sú nikdy na zahodenie, pretože nájsť zaručené rady na to, ako sa stravovať a starať sa o seba, je v dnešnej zahltenej internetovej dobe viac ako ťažké),
+ označenie receptov značkami RAW, bez lepku, bez laktózy, vegan (veľmi nápomocné, ak vám len teraz zistili alergiu či intoleranciu, resp. ste sa slobodne rozhodli vylúčiť zo svojej stravy niektoré potraviny),
+ kalorické hodnoty (koľko kalórií, sacharidov, tukov a bielkovín obsahujú dané recepty),
+ až 142 receptov, s ktorými si dokážete vypracovať chutný jedálniček,
+ keď pocítite túžbu zacvičiť si a začať na sebe makať, môžete vyskúšať Videotréning HIIT na spaľovanie tukov a Videotréning na Sexy bruško za pár minút, ktoré sú ZADARMO pribalené ku knižke! Teda, nie pribalené, ale nájdete ich na stránke Fitshaker.sk po zadaní „kódu“.
A čo mínusy?
- keďže autori sa snažili obsiahnuť všetky kategórie receptov, je to také ako z každého rožka troška, chýba mi tam nejaká úplnosť v jednotlivých sekciách. Na druhej strane vybrali recepty, ktoré mali na ich stránke najväčší úspech a ponúkajú ich tak aj v tlačenej verzii,
- už mi nič nenapadá, takže ak máte nejaké pripomienky či návrhy, pokojne mi píšte. :)
Na koniec nezabúdajte:
„Nie je to o tom, koľko jedál navaríme, ale o tom, koľko lásky do varenia vložíme.“
Takže každý, kto len zbiera odvahu na experimentovanie v kuchyni, hor sa do toho, lebo je to všetko o LÁSKE, ktorá je hlavnou a zásadnou ingredienciou pri varení i pečení. :) Okrem lásky si na raňajky môžete pripraviť kaše, nátierky, lievance, rôzne vajíčko-inšpirácie či snacky, ktoré s vami pocestujú aj do školy/práce. Tak dúfam, že som vás na knižku trošku navnadila a keď budete hľadať inšpiráciu na darček, spomeniete si na mňa. Kúpiť si ju môžete napr. tu. Prajem vám krásne čítanie a vydarené pečenie!
