Domov ReceptyBez laktózy Zelené smoothie

Zelené smoothie

Autor: Veronika Čopíková
Zelené smoothie

Toto zdravé zelené smoothie je jeden z receptov, ktorý som pripravovala do nášho letného čísla magazínu BREZZA. Musím povedať, že po mesiacoch plánovania, príprav a záverečných kontrol gramatiky, štylistiky a ešte raz gramatiky, som si vydýchla. Letné číslo je vonku a ja verím, že vám spríjemní letnú dovolenku a tak nevtieravo vás aj trošku inšpiruje na vašej ceste životom. Každopádne budem veľmi rada, ak mi dáte vedieť, ako sa vám letné číslo páči a čo by ste chceli nájsť v tom jesennom. A popri čítaní nezabúdajte na pitný režim, spestriť si ho môžete aj týmto jednoduchým osviežujúcim smoothie.

Ingrediencie

na 2 porcie

  • 1 zrelý banán
  • 1/3 šalátovej uhorky
  • 1 jablko
  • 2 hrste baby špenátu
  • 1/4 limetky
  • 250 ml vody

Prvá kuchárska kniha, ktorá vám ušetrí čas v kuchyni! Obsahuje 60 jednoduchých receptov.
Kniha Lenivá Kuchárka

PREZRIEŤ KNIHU

Osviežujúce zelené smoothie

Zrelý banán nakrájame na kolieska a vložíme do mixéra. Pridáme k nemu na menšie časti nakrájanú uhorku a jablko, baby špenát a šťavu z limetky. Zalejeme vodou a rozmixujeme do hladkej konzistencie. Smoothie vylejeme do pohárov a ozdobíme kolieskom uhorky. Najlepšie chutí vychladené, takže odporúčam smoothie odložiť na 30 minút do chladničky a potom si ho dopriať s vyloženými nohami, slnečnými lúčmi a v spoločnosti svojej drahej polovičky či spriaznenej duše.

Zelené smoothie

Ak máte radšej tekutejšiu konzistenciu smoothie, pridajte po rozmixovaní všetkých ingrediencií ešte trochu vody. Na mixovanie používame už dlhšiu dobu mixér Nutribullet. Je kompaktný, nezaberá veľa miesta a vďaka dvom rôznym čepeliam v ňom dokážem spraviť naozaj všeličo. Priateľ si v ňom pripravuje nápoje po cvičení, ja letné smoothies plné ovocia a zeleniny a po výmene nástavca za čepeľ na mletie v ňom meliem aj ovsené vločky a orechy. Máme ho už viac ako 5 rokov a zatiaľ len spokojnosť :)

Ananásové smoothie s kurkumou

Je zložené len z 3 ingrediencií (+ sviežej kurkumy) a neobsahuje žiadny pridaný cukor len ten prírodný.

 

Páči sa ti tento recept? Budem veľmi rada, ak mi o tom dáš vedieť v komentári nižšie. Poteším sa aj ak ho ohodnotíš hviezdičkami (5 je mňam). Ak si tento recept spravíš, nezabudni použiť na Instagrame, alebo Facebooku @lenivakucharka a pochváľ sa tak svojim výtvorom!

Ako sa ti páčil? (5 je top)
[Celkom: 24 Priemer: 4.2]

Môže sa vám páčiť

Napíšte komentár


Použitím tohto formulára vyjadrujete súhlas s podmienkami ochrany súkromia.

2 komentáre

Emma 27.2.2019 - 18:09

Veľmi chutné <3 odskúšala som ho dnes s ranajkami a bol famozny <3

Reaguj
Veronika Čopíková
Veronika Čopíková 10.3.2019 - 20:57

Ahoj Emma, ďakujem, som veľmi rada, že ti chutilo :)

Reaguj
Top
Veronika Čopíková
Ahoj, vieš že máme aj svoj lenivý klub? Toto sú jeho výhody.
Holler Box

Staň sa členom môjho lenivého klubu!

Každý týždeň dostaneš na email nový recept, moje novinky z gastro sveta a zľavu na môj magazín a kuchársku knižku.

   

CHCEM BYŤ ČLENOM

Holler Box